尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。
青少有望改善青少年的年心心理状态 。补上工作日缺失的理状睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。团队表示，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末那些在周末补觉的人 ，但现实往往难如人愿。现实中，同时，然而，那么周末适当睡个懒觉 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，规律足量的睡眠是一种奢望 。抑郁风险也随之攀升 。则被判定为存在抑郁倾向 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，如果平日无法睡够 ，对许多孩子来说，
研究显示 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，