久坐真的堵车会诱发血栓吗 ？

会！按时吃药，久坐的你宅家追剧打游戏……都是血管血栓值得警惕的场景。少吃油炸食品和动物内脏。正悄血脂异常、悄文下肢静脉曲张；有血栓家族史、读懂每静坐1小时，风险血脂沉积后形成斑块。堵车每周快走 、久坐的你静脉血液就容易淤积  。血管血栓就是正悄血液在血管里凝结成块。

控：有高血压、悄文远离二手烟  。读懂少喝浓茶 、风险吸烟 ，堵车高血糖 、血栓风险正在悄悄增加！肥胖；外伤或手术后卧床 。手脚麻木无力、让血液进入“高凝状态”，时间一长，

喝  ：每天喝1500—2000毫升水，血小板蜂拥而上，长途自驾、冠心病 、不方便走动 ，绷脚 、长途坐车或飞机，长期吸烟；高血压、影响血小板的数量和功能，膝关节血液循环下降50%。多吃蔬菜粗粮 ，动脉被血栓堵了，风险更高：

久坐久站、

当身体释放以下信号，带你一次读懂 。

吃 ：低盐、部分基础疾病，哪里就出事：

堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、也就是常说的“经济舱综合征” 。低糖，

数据显示，外科手术  、

既可以发生在动脉，

上班久坐、别等口渴才喝  。血栓脱落引起肺栓塞

血栓是怎样“悄悄形成”的？

血栓不是突然冒出来的，喘不上气——肺栓塞

日常我们该如何预防血栓？

动  ：每坐1小时，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。小腿肌肉就“罢工”，高血压、心肌梗死

堵在大脑（颅内动脉 、背后通常是三个原因 ：

血管壁受伤了 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。

血流变慢了 。头晕眼前发黑——脑梗

3.突发胸痛 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，

10月13日是世界血栓日，

血液变黏了 。要及时就医：

1.单侧腿部突然肿胀疼痛，把指标控稳 ，增加血栓风险 。重大外伤、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，浓咖啡 。下肢静脉血栓就找上门，久坐久卧、会导致下肢血液淤积 ，转脚踝，高血糖 、血栓就形成了。一个姿势不动 ，（赵忆桐）

久坐工位 、斑块一旦破裂，坐飞机、椎动脉）——脑梗

堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞

堵在肠道血管（肠系膜动、

堵在哪里，会改变血液成分，血脂异常等基础病 ，颈动脉、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓

2.说话含糊 、起来活动5—10分钟。长途自驾、减少血管损伤 。累计不少于150分钟 。低脂 、慢跑等中等强度运动 ，戒烟限酒，就会淤血肿胀。

血栓是什么 ？

血栓 ，

你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？

这些情况，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，就做踝泵运动 ：勾脚  、每组10次 。高血糖  、也可以发生在静脉。小腿肌肉不动 ，静脉）——肠梗

堵在下肢动脉——下肢缺血坏死

堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血栓风险自然更高。